Har du vurdert å lære deg meditasjon og gjøre det som en del av din egen praksis? Da er dette noe for deg. Lær og praktiser meditasjon og pusteteknikk med erfarne indiske lærere på et av våre fantastiske Sportshotell.
Om uken
Hver morgen starter med Pranayama (pust) meditasjon, etterfulgt av en dynamisk tradisjonell Hatha Yoga praksis. Det blir ukentlige workshops som vil ta deg i gjennom forskjellige aspekter av meditasjon og pusteteknikk. Det vil også bli undervist i forskjellige teknikker, hvis du har et ønske om å etablere en egen praksis når du kommer hjem. Strandyoga, solnedgangsmeditasjon samt meditative gåturer vil og være en del av denne ”retreaten”. Vi kommer til å avslutte hver dag med en puste- og meditasjonstime slik at vi får slappet av og får ro. Denne ”retreaten” er for alle som ønsker å lære mer om meditasjon i en avslappet atmosfære med profesjonelle lærere. Du vil lære og forstå meditasjon på et dypere nivå. Noen av de kjente fordelene med meditasjon er at det reduserer stress og angst, samt at man kan føle seg mer balansert følelsesmessig og får en annen fokus i livet.
Slik ser en dag ut
07.30 - Pusteteknikk og meditasjon (45 minutter)
08.30 - Hatha Yoga (75 minutter)
10.00 - Frokost
11.30 - Workshops om Meditasjon og pusteteknikk
13.00 - Lunsj
16.00- Meditasjon og pust (60 minutter)
19.00 - Middag
En dag skal vi også ha Beach Yoga, Meditasjon og tar en stille gåtur.
(Tidsplanen ovenfor er et eksempel på en typisk uke, men programmet kan variere og bli endret).
En smak av India
Disse ukene vil det kanariske kjøkkenet få besøk av en kokk fra Kerala, India. Det indiske kjøkkenet tilfører en autentisk og lekker touch til retreaten og vi benytter oss av ferske urter fra hotellets egen urtehage, lokale ingredienser og krydder med teknikker fra det sørlige India. Deltagerne kan se frem til tapas, paella, Papas arrugadas og andre kanariske spesialiteter i skjønn forening med indiske lekkerheter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
Du melder deg på, ved å fylle i i bestillingsskjemaet, som du finner ved å klikke på den blå boksen til høyre. All undervisning og trening foregår på engelsk så det er viktig at du behersker engelsk godt. Du vil motta din endelige bestillingsbekreftelse etter 2-5 virkedager.
.PNG){kind=logo}
