Rhythmic dance and athletic strength
Sarah Overgaard & James Young
Bli med på gjesteinstruktørens time når du bor på ett av våre sportshotell. Les mer om gjesteinstruktørene, hva slags opplæring de vil tilby og hvilke hotell de skal besøke nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta på trening med våre gjesteinstruktører. All trening med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell
10.–17. juni 2025, Playitas Resort
1.–8. nov. 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktørene
Sarah Overgaard er en prisvinnende koreograf, danser og lærer med mer enn 10 års erfaring. Hun driver et dansestudio og har trent og undervist dansere på alle nivåer – og danseteamet hennes har nettopp vunnet verdensmesterskapet. I tillegg til lidenskapen for dans og koreografi, har Sarah en solid bakgrunn innen coaching, bevegelse og mental trening. Hun kombinerer sin ekspertise innen mobilitet, smidighet og rytme med en inspirerende tilnærming til bevegelse der kropp og sinn jobber i harmoni – alt til fantastisk musikk! Følg Sarah på Instagram
James Young er en tidligere profesjonell basketballspiller, erfaren trener og personlig trener som spesialiserer seg på styrke, HIIT og funksjonell trening. Han har spilt på et høyt nivå og har brukt over 10 år på å trene både eliteidrettsutøvere og personer som ønsker å optimalisere kondisjonen og ytelsen. I dag driver han et treningsstudio og brenner for å kombinere styrke, bevegelighet og kondisjonstrening. Hans tilnærming er basert på eksplosiv styrke, stabilitet og atletisk ytelse - og alle kan bli med, uansett nivå. Følg James på Instagram
Morning Groove Start dagen med stretching, mobilitet og danseinspirerte grooves som vekker kroppen din og får deg i kontakt med deg selv – på en rolig, rytmisk og styrkende måte. En mindful økt for både kropp og sjel med Sarah.
Rhythm & Recovery En rolig time med tøying, bevegelighet og bevegelse - med fokus på samspillet mellom kropp og sinn. Gi kroppen litt ekstra kjærlighet – og nyt følelsen av å bevege deig uten krav, men med mening. Med Sarah.
Hip Hop Basics Grunnleggende hiphop-trinn, old school-vibber og god energi hele veien. Vi starter med grunnleggende trinn og grooves og bygger sakte videre på dem – kanskje avslutter vi med en liten kombinasjon, kanskje holder vi oss bare til rytmen. Du vil styrke koordinasjonen og kroppskontrollen – og lære stilen fra bunnen av. Med Sarah.
Move & Groove Her kombinerer vi dans og trening på en morsom måte: bra koreografi + høy puls = bra energi! Du trener koordinasjon, musikalitet og kondisjon. Med Sarah.
Glutes & Gains En fokusert treningsøkt med ben og setemuskler i fokus. Øvelsene forbedrer teknikk, aktivering og stabilitet – noe kroppen din vil takke deg for under annenhver treningsøkt. Med James.
Core & Conditioning En funksjonell treningstime med fokus på magemuskler, core og puls. Du styrker kjernen og trener kondisjonen - og bygger en sterk base som du kan bruke i alle typer bevegelser. Med James.
Functional HIIT er en time med høyintensive intervaller hvor vi jobber med styrke og kondisjon for hele kroppen.
Back 2 Basics Basketball Training En morsom og inspirerende time med basketball. Du vil trene på grunnleggende ferdigheter som skyteteknikk, dribling, pasninger og spillforståelse. Alle nivåer er velkomne – og du får veiledning fra en tidligere profesjonell spiller som vet hva som fungerer på banen. Med James.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
