Sara Bohman
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 4.-11. des, 2026, Playitas Resort
Om instruktøren
Sara Bohman er en glad, spontan og målrettet jente som elsker å inspirere folk til et aktivt liv. I løpet av timene hennes er fokuset på å gi deltakerne energi og inspirasjon, men fremfor alt en opplevelse og en fantastisk følelse. Det lille ekstra, rett og slett!
Sara er timeinstruktør på STC Training Club. Teresia jobber fremdeles som trener for Les Mills Nordic, noe som betyr at hun trener og utvikler andre gruppetreningsinstruktører i Norden.
BODYPUMP® er en utfordrende styrketreningstime som tester utholdenhet og styrke. Ved å bruke vektstang og vektskiver trener du hele kroppen. Treningen er basert på de nyeste vitenskapelige funnene og er utviklet for å gi raske resultater.
LES MILLS CORE™ styrker kjernemuskulaturen i mage, rygg og rumpe. Dette er mer enn bare kjernemuskulaturtrening – det er en effektiv treningsøkt basert på de nyeste vitenskapelige funnene, laget for raskt å bygge funksjonell styrke, stabilitet og utholdenhet.
LES MILLS SHAPES er en moderne blanding av pilates, barre og power yoga, koreografert til moderne rytmer. Små kontrollerte bevegelser utfordrer og styrker kroppens muskler og hjelper deg med å utvikle kroppskontroll, styrke og mobilitet – alt i ett.
LES MILLS SPRINT™ er en 30-minutters intens time der høyintensiv intervalltrening (HIIT) møter innendørs sykling. Bruk sykkelen som et verktøy for å presse deg selv til det ytterste og ta treningen din til neste nivå.
Step up er en kardiovaskulær øvelse, du styrker hjertet og blodsirkulasjonen og øker den fysiske utholdenheten. Step up øves på et step up-brett hvor du går opp og ned i ulike koordinasjonsøvelser. Du trener også bein og rumpe, samt balanse, en time for hele kroppen.
HIIT er en høyintensiv intervalltreningstime der vi trener hele kroppen med kombinasjoner av styrke- og kondisjonstrening.
DANCE er en dansetime der vi fremfører ulike koreografier i takt til musikken.
HYROX er den ultimate utfordringen for både kroppen og toppen. Det er et unikt trenings- og konkurranseformat som kombinerer løping og funksjonell styrketrening i et intenst og strukturert format.
Stretch & Relax er en rolig og avslappende time som kombinerer milde bevegelser, dynamisk tøying og pust. Perfekt for å starte dagen med fokus og energi eller for å slappe av etter trening. Mobilitet fokuserer på å øke bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll med langsomme, kontrollerte bevegelser. Målet er å forbedre leddenes bevegelses utslag og redusere stivhet, noe som kan forebygge skader og forbedre ytelsen i annen trening.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
