Rikke Stokland
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 13.-20. nov, 2026, Playitas Resort
Om instruktøren
Rikke Stokland er en energisk og lidenskapelig instruktør som elsker å skape bevegelsesglede og smitter alle rundt seg med sin entusiasme og smil. Med over syv års erfaring med undervisning på forskjellige kontinenter har hun utviklet treningen sin til noe som ikke bare handler om å bli sterkere eller raskere – det handler om å føle seg energisk og glad, både under trening og i hverdagen.
Rikke elsker alt fra å hoppe på trampoline og danse til Zumba-inspirerte sanger til å løfte tunge vekter og tråkke hardt på spinningsykkelen. Hun synes det er viktig å prøve nye ting og lage en variert treningsøkt som er både utfordrende og motiverende. For Rikke er bevegelse en feiring av vår fantastiske kropp som bærer oss gjennom livet – det handler om å finne glede i hver bevegelse og føle hva kroppen er i stand til.
Rikke elsker å inspirere deltakerne sine til å prøve noe nytt og utfordre seg selv for å gjøre trening morsom og givende. Er du klar for en treningsøkt som både vil utfordre deg og gi deg lyst til å komme tilbake neste gang? Da bør du komme til oss – det blir en opplevelse fylt med energi, latter og glede! Rikke jobber som frilansforeleser og underviser også på Ground Odense. Se mer av Rikke på Instagram @rikkestokland
DanceFit Få opp pulsen og ha det gøy! Timen er sterkt inspirert av trinnene i Zumba, samtidig som den kombinerer bevegelser fra dansegulvet gjennom tidene med knebøy, utfall og andre elementer av styrketrening. Dette betyr at du trener kondisjonen din og styrker musklene dine mens du danser til høy musikk.
Jump: Denne timen tilbys kun på Playitas Resort. Hopp opp og ned på trampolinene mens du trener styrke, kondisjon og balanse. Det er den perfekte måten å få opp pulsen på en morsom måte. Hver time er full av energi, latterpauser og høy musikk, slik at du raskt glemmer du faktisk trener skikkelig. Så hvis du er klar for å gå ut av komfortsonen din og bli med på en morsom treningsøkt – da er denne timen for deg!
SpinningHopp på sykkelen og bli med på en intens, men morsom treningsøkt som vil forbedre kondisjonen din og utfordre beina dine. Forvent en energisk blanding av dunkende beats og klassikere som vil få deg til å trampe hardt i vei. Enten du er nybegynner eller erfaren, er det alltid mulig å justere intensiteten for å gi deg den utfordringen du trenger.
TABATA Her jobber vi med korte intervaller hvor både styrke- og kondisjonsøvelser forekommer. Vi jobber i 20 sekunder, hviler i 10 sekunder. Hvis du liker intervalltrening, er dette noe for deg!
HIIT Vi blander styrketrening med kondisjonstrening i en høyintensiv intervalløkt. Målet her er å få opp pulsen og trene kondisjonen på en morsom måte ved hjelp av både styrke- og kondisjonsøvelser.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
