Puls and cardio week med Tore Skjerpen
Monte Feliz, Gran Canaria
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om Tore som coach, hva slags trening han tilbyr og hvilke hotell han instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta på treningen med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell
5. -12. juli 2025, Monte Feliz, Gran Canaria
Om instruktøren
Tore har mer enn 20 års erfaring som gruppetreningsinstruktør i ulike genre, men har i hovedsak instruert i gruppetimer innen kondisjon og styrke. Ved siden av sin ordinære jobb som Controller jobber Tore i dag som instruktør ved Feel24 der han i de siste 17 årene har jobbet som fast instruktør. Trygg og god trening er Tores målsetting som instruktør. I tillegg er Tore opptatt av at det skal være gøy på treningen, samt at treningen skal være enkel og gi et godt bidrag til en god folkehelse. Tore er også opptatt av at godt voksne skal kunne finne glede i å trene, og at treningssenteret skal være et allsted. Tore har jobbet mye med opplæring av nye instruktører, og brukes ofte som oppvarmer til ulike treningsevent. Tore mottok i 2018 arbeidsmiljøprisen på sin arbeidsplass for aktivt arbeid med fysisk aktivitet i jobbsammenheng, jobbtrivsel og forebygging av sykefravær.
Aerobics er en time der du bygger opp ulike trinnkombinasjoner sammen til en serie.
Step er en kondisjonstime der vi bruker stepkasse
Step/styrke er en kombinasjon med kondisjon på step og styrkeøvelser
Low impact er en kondisjonsøkt med enkle trinn uten hopp
Shape Puls er en enkel og tøff kondisjonstrening til variert og god musikk. Timen tar utgangspunkt i enkle steg, er variert og passer de fleste. Timen avsluttes med gode styrkeøvelser med eller uten vekter og strikk. God uttøying helt til slutt.
Høy Puls er en enkel og tøff kondisjonstrening til variert og god musikk. Timen tar utgangspunkt i enkle steg, er variert og passer best for de som har trent en stund. Timen avsluttes med en god uttøying.
Spinning 4x4 er sykkeltrening i moderat og mere krevende tempo med intervaller til god og variert musikk. 4X4 er en ideell variant der svetten siler og pulsen øker, samt ideell for god fettforbrenning. Timen avsluttes med god uttøying. Timen passer for alle.
Spinning langkjøring er sykkeltrening i moderat og mere krevende tempo til god og variert musikk. Timen avsluttes med god uttøying. Timen passer for alle, men det er en fordel at du er litt trent.
Styrke og Stretch er enkle og gode styrkeøvelser med eller uten strikk kombinert med enkle og gode strekkøvelser. Timen passer for alle.
Sirkeltrening er styrketrening med og uten utstyr for hele kroppen
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
