Mood boost week
Line Nygaard
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Line som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
10.-17. aug. 2025, Levante - powered by Playitas
19.–26. des. 2025, Playitas Resort
Vil du fylle på med ny energi, treningsinspirasjon og le til kjernemuskulaturen brenner, så er en uke med Line som instruktør noe for deg! Line er utdannet personlig trener, fysisk trener med fokus på ute- og hjemmetrening, vanecoach, sykkelinstruktør og utdannet kostholdsveileder.
I tillegg har hun jobbet i prehospital sektor i snart 20 år og har kjørt ambulanse, ambulanse og ambulanse, så du er med andre ord i gode hender!
«Jeg vet av egen erfaring hvordan en sunn livsstil påvirker mange parametere i hverdagen, og jeg vil gjerne hjelpe deg å innse det samme. Jeg er en veldig positiv person som velger å se fordelene i stedet for ulempene! Jeg garanterer en positiv tilnærming til din spesielle utfordring!»
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
WOD som står for Workout of the day! Denne timen er litt av en overraskelse fra dag til dag, men er ofte basert på ulike typer oppsett som er vanlige i Functional training som AMRAP, EMOM eller You go, I go. Timen inneholder vanligvis elementer av styrke, kondisjon og litt gymnastikk og nivået kan skaleres opp og ned.
AMRAP: Står for så mange runder som mulig, og en gitt treningsøkt gjennomføres så mange ganger som mulig på en gitt tid. Det kan være elementer som box jumps, armhevinger, situps, øvelser med manualer eller vektstang og kettlebells.
EMOM: Står for hvert minutt i minuttet. Her må du gjøre en ny øvelse hvert minutt. Et eksempel. EMOM kan utføres i 10 minutter, 15 minutter eller lenger. Øvelsene varierer og kan inneholde både kroppsvektøvelser og bruk av utstyr.
Tabata Her jobber vi med korte, men intense intervaller. Klassiske tabata-intervaller innebærer 20 sekunders arbeid og 10 sekunders hvile. Dette gjentas 8 ganger per tabata.
Sirkeltrening Her jobber du på ulike stasjoner i en gitt tid, f.eks. 40/20. 40 sekunders arbeid etterfulgt av 20 sekunders hvile. Fokus på å trene hele kroppen!
Team WOD Her jobber vi mest med «You Go, I Go»-opplegget, som betyr at kun én person jobber om gangen. Så mens en av dere jobber, tar den andre en pause, og så bytter dere med jevne mellomrom. Men det kan også være elementer hvor dere som deltakere må synkronisere øvelser, denne timen blir dobbelt så gøy når dere jobber i team på to!
