LES MILLS TRENINGSLEIR

BODYATTACK ® kombinerer atletisk kondisjon og styrkeøvelser for hurtighet og utholdenhet. En adrenalinfylt treningsopplevelse for alle nivåer, med mulighet for å tilpasse øvelsene til dine behov.

BODYBALANCE ® er en harmonisk blanding av Yoga, Tai Chi og Pilates laget for å fremme balanse og harmoni mellom sinn og kropp. Gjennomtenkt og vakker musikk leder deg gjennom en reise med indre ro og økt fysisk styrke.

BODYCOMBAT ® er en underholdende kampsport-inspirert treningsøkt med energisk musikk og bevegelser fra ulike kampsporter, laget for å gi deg glede og følelsen av å være en ekte fighter.

BODYJAM ® er en danseøkt som blander de nyeste hiphop-, house- og drum'n'bass-sangene til en ekstraordinær danseopplevelse. Dansetrinnene læres opp trinn for trinn og settes deretter sammen til en pulshevende serie med kule dansemoves som får deg til å gi slipp på alt.

BODYPUMP ® er en utfordrende styrketreningstime som tester utholdenhet og styrke. Ved å bruke vektstang og vektskiver trener du hele kroppen. Passet er basert på de siste vitenskapelige funnene og er designet for å levere raske resultater.

LES MILLS CORE ™ styrker holdningsmusklene i mage, rygg og sete. Dette er mer enn bare en kjernetrening – det er en effektiv treningsøkt basert på de siste vitenskapelige funnene, laget for raskt å bygge funksjonell styrke, stabilitet og utholdenhet.

LES MILLS DANCE ™ er en 45-minutters høyintensiv danseøkt med 10 sanger inspirert av globale dansesjangre. Det er en enkel og morsom time, perfekt for å forbedre danseferdighetene og komme i form. Opplev bevegelsesgleden med LES MILLS DANCE ™ !

LES MILLS GRIT ® Athletic er en intervalltrening med høy intensitet (HIIT) som forbedrer din atletiske ytelse. Ved å kombinere utstyr som benk, vektskiver sammen med kroppsvektøvelser, fokuserer denne økten på å øke styrke, balanse, koordinasjon, fleksibilitet, hurtighet og eksplosivitet.

LES MILLS GRIT ® Cardio er en høyintensiv intervalltrening (HIIT) økt som forbedrer utholdenhet og kondisjon gjennom ulike kroppsvektøvelser.

LES MILLS GRIT ® Strength er en dynamisk høyintensiv intervalltrening (HIIT) økt rettet mot å forbedre styrke og bygge muskelmasse. Ved å bruke vektstenger, vektskiver og kroppsvektøvelser får du en effektiv treningsopplevelse som maksimerer muskelstyrken.

LES MILLS SPRINT ™ er en intens 30-minutters økt hvor høyintensiv intervalltrening (HIIT) møter innendørssykling. Bruk sykkelen som et verktøy for å presse deg selv til det maksimale og ta treningen til neste nivå.

LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH er en styrkeøkt for hele kroppen hvor du bruker øvelser som involverer flere av kroppens ledd og dermed utfordrer den funksjonelle styrken. LES MILLS FUNKSJONELL STYRKE øker muskelstyrke, koordinasjon og balanse.

LES MILLS SHAPES er en moderne blanding av Pilates, Barre og Power yoga koreografert til moderne beats. Små kontrollerte bevegelser utfordrer og styrker kroppens muskler og hjelper deg med å utvikle kroppskontroll, styrke og bevegelighet – alt i ett.

LES MILLS PILATES er en 45-minutters treningsøkt for kropp og sinn designet for å forbedre styrke, bevegelighet og glede. Langsomme, enkle bevegelser styrker magemuskler, rumpe, rygg og hofter. Moderne pusteøvelser forbinder kroppen det mentale sinnet dette er den tradisjonelle pilates som møter den magiske treningsopplevelsen til Les Mills og gjør deg sterk, oppløftet og rolig.

Se program