Jenny Sørensen Vaage
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 20.-27. des, 2025, Monte Feliz
Om instruktøren
Jenny har en funksjonell og inkluderende tilnærming til yoga. Hun tilbyr alltid alternativer og tilpasser yogastillingene til den enkeltes behov. I yogatimene sine fokuserer hun spesielt på pust, tilstedeværelse og avslapning. Hun er kjent for sin behagelige stemme og liker å avslutte timene sine med mantrachanting. Hun har to av sine utdanninger fra yogaens hjemland, India, og er sertifisert av Yoga Alliance.
Etter at hun fullførte sin første yogautdanning i 2018, har hun jevnlig supplert med etterutdanning og selvstudium. Jenny jobber fulltid som yogalærer og har undervist på flere yogastudioer i Bergen og Tromsø, i tillegg til bedriftsyoga, privattimer og arrangementer. Hun bor nå i Trondheim og har vært med på å starte Studio Ilsvika. Der tilbyr hun jevnlige yogaklasser, workshops og retreater. Hun reiser også og underviser både i Norge og internasjonalt. Fra 2022 til 2024 var hun styremedlem i Norsk Yogalærerforbund og brenner for å formidle yoga som livsfilosofi. Du kan lese mer om Jenny her. Følg henne på Instagram
YIN YOGA er en rolig og meditativ yogaform med fokus på stillhet og avspenning. De fleste stillingene utføres liggende eller sittende på matten og stillingene holdes passivt over lengre tid (cirka 3-5 minutter) for å åpne og påvirke bindevev, sener og ledd. I disse timene kan du øve på å gjøre mindre, men heller å være mer tilstede.
ROLIG YOGA veksler mellom bevegelse og hvile, og starter ofte dynamisk med skånsomme styrkeposisjoner og roer seg deretter ned mot slutten. Dette er en skånsom og myk dynamisk time som passer supert hvis du er litt stiv og støl. Du trenger ikke å være enkel eller sterk allerede, men stillingene tilpasses etter behov. Vi fokuserer spesielt på mobilitet og skånsomme styrkeøvelser i tillegg til pust og avspenning.
HVILEYOGA er en rolig og avslappende time med fokus på pust og tilstedeværelse. Timen er om kvelden og er en fantastisk måte å avslutte dagen på, slik at du kan puste ut og finne roen. Vi kombinerer avslappende yin yogastillinger med en lengre periode med dyp avslapning (Yoga Nidra) mens vi ligger på rygg. Dette gir deg muligheten til å lade opp batteriene og finne ro i kropp og sjel.
HATHA YOGA er også kjent som klassisk yoga. I Hatha yoga lærer vi viktige verktøy for å føle seg bra i hverdagen, fysisk og mentalt: styrke, balanse, fleksibilitet, konsentrasjon, selvrefleksjon og avslapning. Som alltid i yoga jobber vi bevisst med pust og tilstedeværelse. Tempoet kan være lavere eller høyere, avhengig av hva vi fokuserer på. Timene kan være litt mer intense og krevende, men som alltid er fokuset på pusten.
MORGENYOGA er dagens første time. Her vekker vi kroppen i rolig tempo med meditasjon, pusteøvelser og enkle skånsomme tøyningsøvelser. Morgenen er en god tid for yoga. Du har fortsatt nattens tyngde og treghet i deg, er fortsatt myk i tankene og kan sette tonen for dagen som kommer. Her begynner vi å sitte rolig på matten. Vi bruker pusten til å gi oss energi, strekke oss ut av søvnen og våkne! Da slapper vi av i kroppen, strekker ut spente muskler og myker opp ledd. En perfekt måte å starte dagen på.
YOGA passer for alle, og stillingene justeres etter behov.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
