Full body workout
Silje Skjermstad Cruz
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet ditt på ett av våre sportshotell. Les mer om Silje som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Det er ikke nødvendig å melde seg på treningen med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
26. april-3. mai 2025, Monte Feliz
Om uken
Silje har mange års erfaring innen trening og har undervist i de fleste konsepter. Nå har hun en ekstra forkjærlighet for funksjonell- og kondisjons-trening. Smittende energi og treningsglede er hennes varemerke, kombinert med god og trygg trening.
LøpSterk er en kombinasjon av Sirkeltrening og Agillitytrening med – løpsdriller og styrkeøvelser spesielt rettet mot den løpsglade. På styrkedelen brukes hovedsakelig strikk og egenvekt. Kan tilpasses alle.
EnergiPower er en kombinasjon av enkel og tøff kondisjonstrening til musikk, og styrkeøvelser – både med og uten utstyr. En time for hele kroppen. Enkle trinn. Kan tilpasses alle.
EnergiPuls/Core er en tøff halvtime med enkel steg der pulsen øker og svetten siler - til drivende musikk – etter fulgt av 25 min. Core – med fokus på kjernemuskulatur.
EnergiPuls/Strekk er en tøff halvtime med enkel steg der pulsen øker og svetten siler - til drivende musikk – etter fulgt av 25 min. strekk/bevegelighetstrening.
Functional fitness er en klasse med tøffe, eksplosive og funksjonelle treningsøvelser der det bli en miks av vektløfting og pulstrening. Passer alle.
Løpsintervaller/-driller er først og fremst en time for de løpsglade, men farten på løpingen bestemmer du helt selv.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
