Full body workout

Denne uka blir det cardio- og styrkefest på Porto Myrina- Powered by Playitas. Den erfarne og dyktige treneren, Silje Skjemstad Cruz skal være gjestetrener og lover masse energi og treningsglede.    

Om uka

Silje har mange års erfaring innen trening og har undervist i de fleste konsepter. Nå har hun en ekstra forkjærlighet for funksjonell- og kondisjons-trening. Smittende energi og treningsglede er hennes varemerke, kombinert med god og trygg trening.

Timebeskrivelser 

LøpSterk er en kombinasjon av Sirkeltrening og Agillitytrening med – løpsdriller og styrkeøvelser spesielt rettet mot den løpsglade.  På styrkedelen brukes hovedsakelig strikk og egenvekt. Kan tilpasses alle.

EnergiPower er en kombinasjon av enkel og tøff kondisjonstrening til musikk, og styrkeøvelser – både med og uten utstyr. En time for hele kroppen. Enkle trinn. Kan tilpasses alle.

EnergiPuls/Core er en tøff halvtime med enkel steg der pulsen øker og svetten siler  - til drivende musikk – etter fulgt av 25 min. Core – med fokus på kjernemuskulatur.

EnergiPuls/Strekk er en tøff halvtime med enkel steg der pulsen øker og svetten siler  - til drivende musikk – etter fulgt av 25 min. strekk/bevegelighetstrening.

Functional fitness er en klasse med tøffe, eksplosive og funksjonelle treningsøvelser der det bli en miks av vektløfting og pulstrening. Passer alle.

Løpsintervaller/-driller er først og fremst en time for de løpsglade, men farten på løpingen bestemmer du helt selv.

Program

Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst og avreisedag. Programmet presenteres på plass på respektive hotell.  

Hvem kan delta?

Alle kan delta på de ulike timene, uansett tidligere nivå. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens timer kan du også delta på hotellets ordinære tilbud av sport og aktiviteter.​ 

Hvordan bestiller jeg og hva koster det?

All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for deg som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uka.

For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til dato for treningsuka, så er det bare å bestille reisen som vanlig. Ingen påmelding trengs for å delta på timen.  

Om instruktøren