Denne uka blir det cardio- og styrkefest på Porto Myrina- Powered by Playitas. Den er efarne og dyktige treneren, Silje Skjemstad Cruz skal være gjestetrener og lover masse energi og treningsglede.
Om uka
Silje har mange års erfaring innen trening og har undervist i de fleste konsepter. Nå har hun en ekstra forkjærlighet for funksjonell- og kondisjons-trening. Smittende energi og treningsglede er hennes varemerke, kombinert med god og trygg trening.
Timebeskrivelser
LøpSterk er en kombinasjon av Sirkeltrening og Agillitytrening med – løpsdriller og styrkeøvelser spesielt rettet mot den løpsglade. På styrkedelen brukes hovedsakelig strikk og egenvekt. Kan tilpasses alle.
EnergiPower er en kombinasjon av enkel og tøff kondisjonstrening til musikk, og styrkeøvelser – både med og uten utstyr. En time for hele kroppen. Enkle trinn. Kan tilpasses alle.
EnergiPuls/Core er en tøff halvtime med enkel steg der pulsen øker og svetten siler - til drivende musikk – etter fulgt av 25 min. Core – med fokus på kjernemuskulatur.
EnergiPuls/Strekk er en tøff halvtime med enkel steg der pulsen øker og svetten siler - til drivende musikk – etter fulgt av 25 min. strekk/bevegelighetstrening.
Functional fitness er en klasse med tøffe, eksplosive og funksjonelle treningsøvelser der det bli en miks av vektløfting og pulstrening. Passer alle.
Løpsintervaller/-driller er først og fremst en time for de løpsglade, men farten på løpingen bestemmer du helt selv.
