Energy training week
Emilie & Jordan
Bli med på gjesteinstruktørens time når du bor på ett av våre sportshotell. Les mer om Emilie & Jordan som trenere, hva slags trening de vil tilby og hvilke hotell de skal besøke nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta på trening med våre gjesteinstruktører. All trening med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
19.-26. nov., Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktørene
Emilie er 27 år og har jobbet fulltid som instruktør mellom 2017-2021. Hun har jobbet flere år på sportshotellet Club La Santa og Fitness World i Aarhus. Emilie jobber nå som eventansvarlig i treningsklærfirmaet EYDA, hvor hun arrangerer arrangementer og underviser ved ulike anledninger. Hun elsker timer med høy intensitet, men setter også pris på de rolige øktene hvor du får muligheten til å slappe av. Med Emilies erfaring innen trening får du en instruktør med god kunnskap om trening og tilpasser seg alle nivåer.
Jordan er 27 år gammel, født og oppvokst i England, men har bodd i Danmark de siste fem årene etter å ha møtt Emilie på Club La Santa. Jordan har over ti års erfaring som personlig styrke- og kondisjonstrener. Han hjelper folk å komme seg etter skader, oppnå treningsmålene sine og optimalisere deres fysiske ytelse. Han jobber til daglig som personlig trener i THEGYM Aarhus og utvikler samtidig programmer for crossfit-kjeden ARCA over hele landet. Jordan er derfor veldig god til å å forstå individuelle ambisjoner og utvikling.
WOD står for ’workout of the day’ og består av både funksjonell styrketrening og fokus på høy puls. Timene varierer hver dag.
Styrke og teknikk er for deg som ønsker å forbedre teknikken i de tre store løftene: Squat, Benkpress og Markløft. Timen gir deg muligheten til å trene på teknikk.
Sunrise yoga Start dagen med soloppgang og yoga. Denne timen fokuserer på solhilsener i rolig tempo, og gir deg muligheten til å starte dagen i et roligere tempo.
Stretch & Relax fokuserer på å gi kroppen din tid til å restituere og slappe av. Vi fokuserer på dype strekkøvelser som øker din fleksibilitet, reduserer muskelspenninger og gir en følelse av ro. Perfekt som et supplement til din øvrige trening eller som et avslappende øyeblikk.
HIIT (High-Intensity Interval Training) er intens trening hvor vi veksler mellom korte perioder med høy intensitet og aktive pauser. HIIT-treningen er designet for å øke pulsen og forbedre både styrke og kondisjon. Denne treningsøkten er kort, men effektiv, og du vil forlate økten med følelsen av at du ga alt.
Ab Attack passer for de som ønsker å fokusere på kjernestyrke. Treningen består av øvelser som styrker mage, rygg og stabiliserende muskler. Enten du er nybegynner eller erfaren, vil du utfordre magemusklene og jobbe med å forbedre stabiliteten og kroppskontrollen.
5k social morning run er et rolig 5 km lang morgentur i et tempo der alle kan delta. Her har vi fokus på oppvarming og gode tøyningsøvelser etterpå.
Beach workout lar deg få mest mulig ut av stranden med en morsom og utfordrende Beach Workout. Denne timen kombinerer styrke og kondisjon i sanden, noe som gir ekstra motstand og utfordrer balansen din. Vi bruker kroppsvekten og omgivelsene for å skape en allsidig treningsøkt med fokus på både styrke og utholdenhet.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
