Emilie Schou

Pilates En klassisk pilatestime med fokus på kjernemuskulatur, bevegelighet og mental velvære. Gjennom kontrollerte bevegelser jobber vi med å styrke kroppen, forbedre balanse og stabilitet og øke kroppsbevisstheten. Økten avsluttes med en kort avspenning som skaper ro og restitusjon for både kropp og sinn.

Power Pilates En dynamisk pilatestime hvor klassiske pilatesøvelser kombineres med utstyr som myke pilatesballer, lette vekter og gummistrikk. Resultatet er en mer intens og utfordrende time som styrker hele kroppen samtidig som du utvikler kontroll, stabilitet og utholdenhet.

Mobility & Relaxation En rolig og restituerende time med fokus på mobilitet, restitusjon og avslapning. Med skånsomme bevegelser, tøying og pusteøvelser jobber vi med å øke kroppens bevegelighet, redusere spenninger og skape bedre balanse mellom kropp og sinn.

Strength & Cardio En allsidig treningstime som kombinerer styrke og kondisjonstrening. Økten starter med en kort oppvarming, etterfulgt av en effektiv styrkeøkt for hele kroppen hvor du har mulighet til å jobbe med tyngre løft. Vi avslutter med en kort, men intens kondisjonsøkt som øker pulsen og gir deg et ekstra energiboost.

Functional Training En intens og variert helkroppsøkt der funksjonelle øvelser kombinerer styrke og kondisjonstrening på en effektiv måte. Treningen er bygget opp rundt to ulike blokker som utfordrer både muskler og utholdenhet, og avsluttes med en kort, men intens finisher som gir det lille ekstra.

Reformer Flow En dynamisk pilates time på en reformermaskin med fokus på styrke, balanse, stabilitet og enklere bevegelser i et sammenhengende og flytende tempo. Treningen hjelper deg med å utvikle både kroppskontroll og bevegelses kvalitet, samtidig som du styrke i hele kroppen.

Reformer Fire En energisk og intens reformerpilates time med fokus på styrke, utholdenhet og muskelaktivering. En effektiv helkroppsøkt som utfordrer kroppen, bygger styrke og gir deg en følelse av både kraft og kontroll.