Claudia de la Mau
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 18.-25. okt, 2026, Levante - powered by Playitas, Rhodos
Om instruktøren
Claudia de la Mau er en av Les Mills Master Trainer & Presenters. I 11 år har hun vært en ener i gruppetreningmiljøet og coachet tusenvis av mennesker gjennom energiske, intense klasser som BodyCombat, BodyJam og Sh’Bam, men også rolige og avslappende klasser som Body Balance. Det absolutt beste hun vet er å gjøre folk glade gjennom musikk og bevegelse, og vi lover at du vil merke det når du blir med på treningstimene hennes. Dans er hennes spesialitet og hun har viet hele livet til dans. Når Claudia, med all sin erfaring som en av verdens beste gruppetreningsinstruktører, inntar scenen på våre sportshotell – lover vi at energien på hotellet vil forvandles til noe man sjelden opplever.
LES MILLS BODYJAM er dansetimen der vi føler musikken, dansen og oss selv. Vi bygger kombinasjonene sammen etter hvert som timen skrider frem, og danser en serie koreografier til fantastisk musikk. (55 min.)
LES MILLS SH'BAM der vi danser, svetter, leker og ler! SH’BAM er en enkel dansetime, hvor vi har én koreografi per sang og en rekke forskjellige sjangre. Du trenger ikke å ha danset før, du kan faktisk være helt blottet for rytmesans. Vi kommer uansett til å ha det kjempegøy! (45 min)
LES MILLS BODYCOMBATer en kampsportinspirert treningsøkt, hvor vi slår og sparker i luften. Kombinasjoner satt til musikk som utfordrer kondisjonen og utholdenheten din. Passer for deg som som liker en tøff og utfordrende treningsøkt og som elsker å føle deg litt bad-ass (45/55 min.)
LES MILLS BODYBALANCEer inspirert av yoga, tai chi og pilates. Her jobber vi med kropp og sinn, utholdenhet, fleksibilitet og styrke, men lav belastning. Alle er velkommen til å bli med her. (30, 45 eller 55 min.)
STRENGTH – er en enkel styrke- og kondisjonstrening som passer alle. Ved å bruke kroppsvekt og vekter jobber vi i et intervallformat for å effektivt trene større muskelgrupper og hjertet. Passer for alle uavhengig av treningsbakgrunn. (30 min.)
STRETCH – tøy deg ut med fine, enkle stretch økter, hvor du kan tøye ut kroppen og jobbe med fleksibiliteten din. Passer for alle uavhengig av treningsbakgrunn. (30 min.)
HIIT – 30 minutter er alt du trenger! Intervaller i kombinasjoner av kondisjonstrening og styrketrening. Noen timer fokuserer på spesifikke muskelgrupper, mens andre timer trener hele kroppen. Alle bevegelser tilpasses ditt nivå og din hastighet, slik at alle kan være med. (30 min.)
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
