Cecilie Samrita Aune

Hatha Yoga Hatha Yoga er en klassisk yogaform som passer for alle, uavhengig av tidligere erfaring. Ordet ha står for sol og tha for måne, og symboliserer balansen mellom våre maskuline og feminine energier. Gjennom Hatha Yoga har du muligheten til å utvikle styrke, fokus, utholdenhet og selvtillit, samtidig som du skaper rom for mykhet, tilstedeværelse, intuisjon og restitusjon. Timen veileder deg gjennom stående, sittende og liggende stillinger og avsluttes med en dyp og velgjørende avspenning som gir både kropp og sinn ny energi.

Kundalini Yoga Kundalini yoga er en transformerende form for yoga som ofte kalles bevissthetens yoga. I tillegg til fysisk trening er fokuset på å øke tilstedeværelsen, styrke kontakten med ditt indre og frigjøre livsenergien din. Gjennom dynamiske yogastillinger, pusteteknikker, mantraer og meditasjon vil du få muligheten til å utvikle både mental styrke og indre balanse. Kundalini Yoga vil hjelpe deg med å bryte begrensende mønstre, vekke din iboende kraft og skape forutsetninger for personlig utvikling og økt velvære.

Yin Yoga Yin Yoga er en rolig og gjenopprettende form for yoga med fokus på pust, mindfulness og tilstedeværelse. Stillingene holdes i flere minutter, noe som gir kroppen tid til å slappe av på dypet samtidig som bindevev, leddbånd og indre organer stimuleres. Yin Yoga hjelper med å frigjøre spenninger i kroppen, forbedre energiflyten og skape en følelse av indre ro. I tillegg til de fysiske fordelene, kan Yin Yoga bidra til redusert stress, økt restitusjon og en dypere forbindelse med seg selv. Timen passer for alle nivåer.

Pilates Pilates er en skånsom, men effektiv treningsform som styrker kjernemuskulaturen og de dype stabiliserende musklene som bidrar til god holdning, balanse og kroppskontroll. Gjennom myke, kontrollerte bevegelser og bevisst pust bygger du styrke, fleksibilitet og stabilitet innenfra og ut. Pilates gir økt kroppsbevissthet og styrker rygg, bekken og hele kroppens funksjonelle bevegelsesmønstre. Et perfekt supplement til både yoga og annen trening.

Aqua Trening som kombinerer bevegelsesglede og avslapning i bassenget og kan inkludere alt fra aqua cardio og aqua fitness til aqua yoga. Vannets naturlige motstand gjør treningen både effektiv og skånsom, samtidig som den avlaster belastningen på ledd og muskler. Her vil du få muligheten til å forbedre styrke, kondisjon, balanse og mobilitet i et forfriskende miljø. Bevegelse i vann skaper en følelse av letthet, energi og velvære, mens du nyter elementet som gir både kjølighet og ny styrke.