WOD & OLYMPIC LIFTING
Antonia Fält-Kottulinsky
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om instruktøren, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på under. Påmelding kreves ikke for å delta på trening med våre gjesteinstruktører. All trening med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Hotell og dato
17.-24. aug, Levante - powered by Playitas
Om instruktøren
Antonia Fält-Kottulinsky er en idrettsutøver med flere CrossFit Games og velbevandret i alle gymnastiske elementer inkludert i funksjonell fitness. Hun har trent funksjonell fitness siden 2015 og har utmerkede kvalifikasjoner fra internasjonale konkurranser, sist vant hun Elfit Egypt i Egypt i november 2022 med tøff konkurranse. Hun elsker coaching og har gjort det siden 2017, blant annet på CrossFit Nordic i Stockholm, men holder også workshops rundt om i Sverige.
Olympiske løft er rykk og støt eller snatch og clean and jerk. Kjært barn har mange navn og de olympiske løftene er en stor del av funksjonell fitness. Er du interessert i å lære mer om teknikken til de forskjellige løftene eller synes du rett og slett det er gøy å løfte tungt? Da har du kommet til rett sted, Antonia Fält-Kottulinsky er en multippel CrossFit Games-utøver og har personlige rekorder på 90 kg og 110 kg med en kroppsvekt på rundt 70 kg.
Gymnastikk Butterfly pull-ups og muskel-ups? Det kan virke som en jungel, men i bunn og grunn handler gymnastikk om å kunne det grunnleggende. I denne timen går vi gjennom det grunnleggende i alle gymnastikkøvelser og finpusser teknikken i dem. Vi avslutter treningen med en morsom søkt inspirert av det vi lærte i teknikkdelen!
Functional fitness kan trenes på alle nivåer og det som er så flott er at alle treningsøkter kan tilpasses slik at både en profesjonell idrettsutøver og en nybegynner får samme type utfordring! Functional fitness er en blanding av gymnastikk, cardio og olympiske løft, gjerne kombinert med hverandre i såkalte «WOD's». Tanken er å bygge en så godt avrundet idrettsutøver som mulig, men også å fremme trivsel.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
