Alfred Segerfridh
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening han tilbyr og hvilke hotell han er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 3.-10. jan, 2027, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
Alfred er en erfaren og engasjert trener med over syv års erfaring innen gruppetrening. Han brenner for å få folk til å utfordre seg selv med tydelig veiledning, struktur og oppmuntring underveis. Morsomt og tøft! Med røtter i ishockey, sykling og treningsstudio har han satt sammen treningstimer som kombinerer styrke, funksjonalitet og fleksibilitet – alltid med variasjon og glede. Alfred er en del av Nordic Wellness i Jönköping og samarbeider med flere idrettsklubber. Han har blitt tildelt både «Årets instruktør», en pris som gjenspeiler hans evne til å skape timer der du føler deg sett, utfordret og motivert. Han lederskap er basert på tydelighet, svette og treningsglede – der du alltid vet hva du skal gjøre, men aldri helt vet hvor mye du orker før du har prøvd. Velkommen til en time med glede, høy energi og fellesskap i hver eneste svettedråpe.
Indoor cycling er kondisjonstrening til musikk og på spinningsykler – variert og lett å følge. Fokuser på pust, tempo og å ha det gøy mens du gjør det.
CrossCage – styrke, puls og treningsglede i en variert helkroppsøkt. Funksjonelle styrkeøvelser veksles med pulshevende intervaller og stasjoner. Oppsettet varierer fra gang til gang. Du bestemmer tempoet, og alle øvelsene kan tilpasses ditt nivå. Kom som du er – gå derfra sterkere!
Strength & Cardio – En utfordrende hybridtrening der kondisjonstrening veksles med funksjonelle styrkeøvelser – for hele kroppen, med fokus på styrke og utholdenhet.
WOD – Workout of the Day er en høyintensiv klasse hvor alt er tillatt. Noe nytt hver gang med morsomme elementer blandet inn i en plan som bygger både styrke og utholdenhet.
HIIT – Høyintensiv intervalltrening er en effektiv klasse som bruker kroppsvekt eller utstyr i forskjellige blokker. Her trener du puls, eksplosivitet og utholdenhet.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
