Yoga & SUP – med Sofie Simonsson
Denne uka kommer yoga- og surfedronningen Sofie Simonsson til nybygde Mondo Boutique Porto Plomari! Hun byr på herlige og styrkende yogatimer. Sofie er først og fremst kjent for sine medaljer i Europa mesterskapet i SUP surfing (Stand Up Paddle Board ) i 2016 & 2017. Hun er landslagssurfer på SUP-landslaget og team rider for Blue Planet SUP. Men det er i første omgang pga. yogaen hun gjester Porto Plomari, men også for å lære deg SUPe på flatt vann (ingen bølger her!). Denne uka blir det ett fokusområde i hver yogatime, og dette får gjennomsyre kropp og sjel med bevegelse, musikk og ord fra hjertet.
Yoga-timene passer for alle, det handler om deg og din kropp. – «Jeg tror på balanse i både kropp og sjel. Mine timer er inspirert av mennesker jeg har møtt rundt omkring i verden og yoga timer jeg har deltatt på. Jeg tar med meg de elementene jeg liker og deler de med deg.»
Noen dager tilbyr vi Prøv SUP/ introduksjons kurs og andre innslag av SUP som for eksempel soloppgangs SUP mm. (se program).
Dessuten tilbys det flere andre aktiviteter. Spill paddel-tennis, tren funksjonelt, ta en økt i treningsrommet, legg ut på fjelltur eller ta en løpetur.
Program
Programmet med eksakte tider presenteres i sin helhet på Porto Plomari sammen med det ordinære treningsprogram. Det er ikke nødvendig med påmelding til yogaen. Dog kreves påmelding til SUP, pga. et begrenset antall SUPer. Påmelding på plass.
Ukeprogram 22.-28. juni Ukeprogram 29. juni – 5. juli
Timebeskrivelse
- Morning Yoga: Vi starter dagen med å sette i gang kroppen i en herlig flow.
- Slow flow Yoga: Vi forblir i visse posisjoner en lengre stund for å komme til dypere inn i kroppen og med langsomme bevegelser skifter vi fra en posisjon til en annen.
- Morning Yoga and Meditation: Vi starter dagen med å sette i gang kroppen i en herlig flow og avslutter med en lengre meditasjon.
- Vinyasa flow: En time der vi beveger oss dynamisk som i en dans til pusten vår.
- Yoga lower body: Vi fokuserer på kroppens nederste del og går dypt inn på hofter, rompe og bein.
- Yoga upper body: Vi fokuserer på kroppens øverste del og går dypt inn i skuldre, skulderbladene, ryggen og bryst.
- Sunrise Yoga: Vi ønsker solen og den nye dagen velkommen med solhilsen.