Bli med og tren yoga med vår dyktige gjesteinstruktør Tove Lier. Tove elsker mangfold, er opptatt av folkehelsa og vil at alle skal nyte godt av yoga og alt det gode yoga kan gi. Tove underviser et bredt spekter av ulike yogaretninger, så om du er helt ny innenfor yoga eller om du har trent mye yoga før, vil du finne noe som passer for deg!
Timebeskrivelser
Yinyasa: Dette er Yinyoga og myk hathayoga i skjønn forening. Her blir du invitert til en nydelig, rolig yogapraksis med myke yogasekvenser som har som mål å få kontakt, slippe stress og spenninger og å myke opp fra innsiden. Her er det ingen stående posisjoner. Bli med på denne myke, gode yogapraksisen der du gir deg selv en pause fra alt som skjer på utsiden, får kontakt og lagrene fylles opp igjen.
Viryayoga: Viryayoga er bygget opp i et dynamisk yogasystem for å gi kropp og hode en helhetlig praksis. Den ene yogaposisjonen bygger på den andre innenfor hver modul og modulene bygger på hverandre. Vi har alltid et biomekanisk tema for å sørge for en sikker praksis, og med yogafilosofi som en nydelig innpakning, blir dette så mye mer enn bare trening. Avsluttes med deilig avspenning.
YogaFlow: YogaFlow er en herlig Vinyasayoga hvor vi beveger oss fra yogaposisjon til yogaposisjon i flyt med pusten. Det blir deilige strekker og styrkebyggende øvelser med fokus på bevegelse og flyt med bevegelse og flyt med pusten. Avsluttes med nydelig avspenning. Den grunnleggende ideen er å tilby yoga på en god måte så vi finner godhet, styrke og glede i kropp og sinn.
Myk yoga: Myk yoga er like godt som en god start på dagen som en god avslutning på dagen. En helhetlig vinyasa yogapraksis med myke bevegelser der fokus er å være i en god flyt fra start til slutt.
Globalyoga: Global Yoga er en utviklende personlig yogaform tilrettelagt for 2000-tallets menneske, der fysiske utfordringer veves sammen mentale intensjoner. Teknikker fra både øst og vest blandet sammen i denne klassen med fokus på lekenhet, flyt og tilstedeværelse.
Yoga Nidra: Yoga Nidra kalles også yogisk søvn. Her ligger du helt stille på matten.og nyter en guidet Yoga Nidra. Det er ikke bare avspenning, men også en form for bevissthet. En Yoga Nidra praksis kan tilsvare 2-3 timers dyp søvn. 15-20 min - legges ofte inn på slutten av en annen time.
Meditasjon: Noen av yogaklassene starter eller avsluttes med 10-15 minutters meditasjon.
