Bli med Sophie til ett av våre sportshotell og trene yoga, HIIT og boksing. I løpet av uka får du teste forskjellige former for yoga, trena hjertet i pulsøkende HIIT-økter og utfordre koordinasjonen i Sophies timer i mosjonsboksing. Alle kan delta, uansett nivå og erfaring.
Timebeskrivelser
Vinyasa- timene er lekne, kreative, svette og de vil definitivt gi deg en oppløftende følelse i kroppen.
Yin og meditasjon er rolige timer for å få deg å føle deg myk, avslappet og nær din egen kropp og sjel. Hun underviser i utfra et kinesisk medisinperspektiv.
Mandala vinyasa starter med yin, går over til en yang-øvelse og avsluttes med yin før Shavasana. Disse timene vil handle om ett av de fire elementene - ild, luft, jord eller vann. Elementene er knyttet til anatomiske kroppsdeler. Vi vil bevege oss 360 grader rundt matta. Det blir mange repetisjoner som legger til rette slik at du kan komme inn i en meditativ tilstand, der pust og bevegelse blir ett.
Slow flow Sophies langsomme flyt-timer er veldig intuitive. Det er som en myk vei inn i kroppen der det vil være rom for deg til å oppdage alle de delene av kroppen som er henger sammen med pusten. Det kan også bli mindre innslag av yin og meditasjon i denne timen.
HIIT timene er i hovedsak basert på øvelser med kroppsvekt. Timene vil bestå av Tabata-blokker på 4 minutter og HIIT-blokker på 12 minutter
Mosjonboksning er en time der du vil bli utfordret fysisk og sannsynligvis også mentalt. Du vil jobbe med ulike slag i kombinasjon med kondisjonsintensive øvelser. Sophie er også litt av en teknikk nerd, så det kommer også til å være fokus på den tekniske delen av boksingen, avhengig av hvilket nivå du allerede befinner deg på.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst og avreisedag. Programmet presenteres på plass på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta på de ulike timene, uansett tidligere nivå. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens timer kan du også delta på hotellets ordinære tilbud av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for deg som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uka.
For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til dato for treningsuka, så er det bare å bestille reisen som vanlig. Ingen påmelding trengs for å delta på timen.
