1 / 1

Treningsboost med Lars Mæland & Nadem Saeed Trulsen

Dette er reisen for deg som har lyst å trene variert med to superdyktige og erfarne trenere. Vårt mål med denne treningsboostuka er at du skal få mange ulike og morsomme treningsøkter og kjenne på mestring i forhold til trening.

Du vil få testet en god miks av både kondisjon og styrke og vi vil bruke hotellets mange treningsfasiliteter. Det blir solide og gode treningsøkter innen mange sjangre, slik som funksjonell styrke, bevegelighetstrening og kondisjon. Vi tilpasser treningen til alle og du trenger ikke å være i veldig god form for å bli med på denne turen. Vårt mål er at du skal føle mestring og fremgang.

Beskrivelse av treningstimene

Sirkeltrening: enkel trening der vi trener hele kroppen med varierte øvelser og elementer fra styrke og kondisjon
Løpeteknikk: her vil du få tips og råd i forhold til løpeteknikk og hvordan løpe smartere
Intervalltrening: du trenger ikke løpe intervaller og ha blodsmak i munnen hele tiden. På denne timen vil du få en aha-opplvelse i forhold til å kunen trene intervaller etter ditt nivå
Bootcamp: en litt tøffere økt med både utfordrende og morsomme øvelser
Beveglighetstrening: rolige og gode øvelser for å få bedre beveglighet
Funksjonell styrketrening: styrketrening for hele kroppen med og uten vekter.
Styrke teknikk: Her vil vi gå grundig i gjennom god teknikk på ulike styrkeøvelser.

En typisk dag kan se slik ut

8.00: Løpetur eller gåtur etterfulgt av litt beveglighetstrening
Frokost
10.30: Sirkeltrening eller funksjonell styrketrening
Fritid på stranden eller ved bassenget
Lunsj
17.00: Ettermiddagsøkt med ulike temaer slik som tabata, intervalltrening, løpeteknikk, bootcamp eller styrketeknikk o.l.
Egentid
Felles middag om kvelden

Informasjon og bestilling

Pris fra: 14 498,-

Dato: 3. september 2023

Avreisested: Oslo Gardermoen

Hotell: Porto Myrina – powered by Playitas

Dette er inkludert:

Fly tur/retur inkl. bagasje
Transport t/r hotellet
Mat på flyet
Del i dobbeltrom*
Måltider
Trening med Lars Mæland og Nadem Saeed Trulsen
Trening som arrangeres på hotellet

* Enkeltromstillegg 3000,-

Bestill treningsreisen

Begrenset antall plasser, maks 30

Kontakt oss: [email protected]

Hvem kan delta?

Denne uka passer for alle. Er det noe Lars og Nadem er flinke til, så er det å tilpasse og tillrettelegge treningen for alle nivåer og utgangspunkt

Hva er inkludert?

Alle treningsøkter med Lars og Nadem er inkludert. I tillegg har du mulighet til å delta på treningsøktene som blir arrangert på hotellet.

Instruktørene

Lars Øystese Mæland

Lars er 37 år og utdannet trener fra Norges Idrettshøgskole. Han har jobbet som personlig trener, instruktør og fysisk trener siden 2005 på SATS, Myrens Sportssenter og på EVO. Lars var fysisk trener for Alpinlandslaget i 6 år, med hovedansvaret for Aksel Lund Svindal, Kjetil Jansrud, Henrik Kristoffersen og Aleksander Aamodt Kilde for å nevne noen. De siste 8 årene har han spesialisert seg på trening av toppidrettsutøvere og andre super-mosjonister med ulike målsetninger. Han vektlegger at treningen skal individualiseres og tilpasses hver enkelt, slik oppnår vi mestring og fremgang best mulig.

Lars er en sprudlende og glad mann som alltid skaper god stemning og energi på treningsøktene. Han er mye brukt som instruktør på ulike treningseventer i inn- og utland. Med Lars får du variert og morsom trening i ulike former.

Nadem Saeed Trulsen

Nadem er utdannet som Personlig trener (Safe Education) i 2012 og massør (Axelsons) i 2016. Han har lang og bred erfaring med over 10 år i treningsbransjen gjennom å ha jobbet som PT og instruktør på “STERK helse & trening” i Oslo, og “Family Sport Club” i Larvik. Brønnøyværingen er i dag bosatt i Larvik med kone og to barn, liker å være i aktivitet med ulike treningsformer og leder en godt etablert treningsgruppe i eget nærområde. Det å kunne videreføre kunnskap om trening og gi andre hverdagsenergi er en motiverende faktor for han. Han elsker å jobbe med hele menneske og vil gjøre sitt til at du får en bedre helse uansett hvilket nivå du er på. Hans treningsfilosofi er å oppnå en sterk kropp og god helse, dette gjøres med individuelle tilpasninger underveis for å nå ulike målsettinger. Fokusområdene Nadem har er funksjonell styrke, bevegelighetstrening og løping.

Med Nadem som instruktør på treningsøkten vil du kjenne på en enorm mestring, glede og vil garantert avslutte økten med et stort smil!

Hotell

Porto Myrina - powered by Playitas

Porto Myrina - powered by Playitas, ligger på den greske øya Limnos, like ved den hyggelige og sjarmerende byen Myrina. På hotellet er mange aktiviteter og treningsmuligheter inkludert i prisen, perfekt for deg som ønsker en aktiv ferie i kombinasjon med sol, bad og rekreasjon. Hotellet ligger i naturskjønne omgivelser og her er det aktiviteter for hele familien, et herlig bassengområde og strand. Her er det yoga med havutsikt, trening i det nybygde fitnessrommet, gruppetimer med instruktører, ta en tur på terrengsykkel, spill tennis eller padel på et av hotellets tre nye padelbaner.

Les mer om Porto Myrina – powered by Playitas

Se alle våre treningsreiser i treningskalenderen