Yoga og treningsuke med Naofal
Velkommen til en uke med velvære der en god start på dagen er en oppfriskende yogatime og den perfekte avslutningen er en energisk treningstime.
Timene som passer alle uansett bakgrunn og erfaring. Det som avgjør opplevelsen er ditt åpne sinn og nysgjerrigheten til å prøve nye ting samt hvor mye eller lite du vil delta på det som tilbys. Det vi kan garantere er at både kroppen og hodet kommer til få den beste behandlingen for en bedre hverdag.
Bli med og møt likesinnede, bli kjent med nye folk, øk din velvære og nyt av god mat. Du vil garantert komme tilbake med mye inspirasjon, verktøy til nye vaner, en herlig følelse i kroppen og et stort smil om munnen.
Beskrivelse av timene
Sun salutation (Morning yoga): En yogatime der hensikten er å vekke kroppen med bevegelse og lett styrke og skape energi og vitalitet til dagen. Forhåpentligvis våkner vi med solstråler i ansiktet. Timen passer både for deg som er trent yogi og nybegynner.
Yinyoga: Gå dypt i deg selv og slipp taket ved hjelp av yinyoga. Yinyoga er en yogaform der man blir lengre i hver posisjon og sipper alt som heter stress, prestering og krav. Vi bruker posisjonene for å komme dypt inn i kroppen og ikke motsatt.
Work and sweat: En treningstime der vi kombinerer øvelser med kroppen som motvekt eller lette vekter. Timen kombinerer bevegelse, styrke og balanse samt henter inspirasjon fra ulike treningsformer som du kommer til å kjenne igjen. Dette er en time som er mer leken og utfordrende enn noe annet, så alle kan være med. Du tar alltid utgangspunkt i deg selv, så det er ikke noen krav til å løfte vekter eller prestere i forhold til noen andre.
