Treningsreise med Roger, Julia og Benedikte

Vi gleder oss virkelig til å gjøre det vi elsker mest – å spre glede, energi og treningsinspirasjon til deg! Turen går til Monte Feliz på vakre Gran Canaria, hvor vi skal oppholde oss fra 22. til 29. mars 2025.

Om uken 

Vårt mål er at du skal komme hjem fylt med ny energi, inspirasjon og motivasjon. I en hektisk hverdag er det viktig å sette av tid til egenpleie og restitusjon. Vi vil skape en opplevelse der du får en god kombinasjon av trening, sosialt samvær, avslapping og hygge. Vi planlegger en balansert uke med både trening og hvile, der du får muligheten til å utfordre deg selv og samtidig oppleve gleden ved trening. Vi gjennomfører to treningsøkter per dag med en blanding av kondisjon og styrke. 

I tillegg til treningsøktene, vil vi også holde to inspirerende foredrag i løpet av uken – ett om kosthold og ett om motivasjon og inspirasjon. Dette gir deg verdifulle verktøy til å opprettholde en sunn og aktiv livsstil, både under og etter reisen.

Hotellet tilbyr utmerkede treningsmuligheter i kombinasjon med avslapning og hyggelig samvær. Gjennom uken vil vi kombinere solfylte dager med aktiviteter, trening for alle nivåer, avslapning, sosialt samvær og utsøkt mat og drikke.

Program

En typisk dag kan se slik ut:

• 08.00 Morgenøkt med løping/intervaller eller gåtur, alternativt en styrkeøkt med innslag av både kondisjon og styrke.
• 08.45 Mobilitet og stretching
• Frokostbuffé
• Fri tid til å nyte på stranden eller ved bassenget
• Lunsj på egen hånd, når og hvor du vil
• 17.00: Ettermiddagsøkt med styrketrening (sirkeltrening, WOD, EMOM, med vekter eller egen kroppsvekt)
• Middag
• Fri tid

Et detaljert program sendes til alle deltakere 2-3 uker før avreise.

Vi reserverer oss for eventuelle endringer i programmets innhold og tider.
 

Hvem kan delta?

Det spiller ingen rolle hvilket treningsnivå du er på – vi tilpasser øktene etter deltakernes behov og forutsetninger. Målet er at du skal føle deg sterk, inspirert og få mest mulig ut av treningen. Hvis du en dag ikke føler for å trene, er det helt greit – all trening er frivillig, og det viktigste er at du lytter til kroppen din. Se over for eksempel på hvordan en dag kan være lagt opp.

Reiser du alene, trenger du ikke å bekymre deg – vi sørger for at alle føler seg velkomne og får mulighet til å bli kjent med nye venner. Uken vil bli både sosial og morsom, samtidig som det også blir rikelig med tid til egen avslapning og til å gjøre akkurat det du har lyst til. En perfekt blanding på en treningsreise!

Om instruktørene

Vårt coachteam består av tre engasjerte og erfarne trenere som sammen skaper en inspirerende og dynamisk treningsopplevelse. Med ulike bakgrunner og spesialiteter utfyller vi hverandre perfekt og tilbyr en helhetlig tilnærming til din trening og helse.

Om hotellet