Movement Camp med Olivia Mitra
Bli med på Movement Camp med vår danske gjesteinstruktør Olivia Mitra og få en uke fylt med trening og deg selv i fokus. Du får et fullspekket program med de mest populære treningsformene, som WOD, body pump og TRX. Om morgenen kan du bli med på en oppfriskende morgensvømming, som gir en god og rolig start på dagen. Treningsreisen Movement Camp med Olivia passer for både den erfarne og den mindre erfarne, og er perfekt for den som ønsker et variert program.
Beskrivelse av timene
Functional WOD:
Functional workout of the day – Er en funksjonell trening som kan tilpasses alle nivåer.
Funksjonell trening fokuserer mye på øvelser kun med kroppsvekt, bevegelse og teknikk. Det blir selvfølgelig også bli brukt mye utstyr under treningen.
Flow & Movement:
Flow & Movement er en time inspirert av forskjellige og rolige treningsformer som yoga og Tai chi, blandet med helt klassisk tøying av alle kroppens ledd og muskler.
Core & Booty Pump
Core & Booty Pump er trening som fokuserer på å isolere mage- og rumpemusklene korrekt.
Der vil være øvelser som inneholder cardio, men særlig styrketrening der musklene isoleres, for at få formet og fylt best mulig på! Alle kan være med.
TRX - Full Body
TRX - Full Body er trening med en TRX som bruker et system med tau og bånd, for å gi brukeren mulighet til å bruke deres egen kroppsvekt som motvekt.
TRX trening er også kalt suspensjonstrening, og er særlig godt for helhetstrening, folk med dårlig balanse eller den som bare synes suspensjonstrening er best.
Morning Swim
Morning Swim er for dem som elsker at starte morgenen i rolige omgivelser, med masser av bevegelse og lett belastning.
Det er et pluss at kunne svømme, men der er plass til alle på Olivias hold.
Ukas opplegg
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
