Høyintensiv trening og langsom yoga med Nanna Henriksen
Velkommen til en svett uke med gjesteinstruktør Nanna fra Danmark som geleider deg gjennom timer som HIIT, core, booty-burn, spinning og yoga. Når du er med på Nannas høyintensive klasser vil du oppleve massevis av kraft, godt humør, motivasjon, og du kommer definitivt til å gå fra timen med en svett t-skjorte og et smil om munnen.
Timene er lagt opp slik at du får mest mulig ut av din treningsøkt samtidig som du har det gøy og utfordrer deg selv. Med fokus på teknikk, høy intensitet og bevegelser som passer for alle vil timene være perfekte for alle som liker gruppetrening. I motsetning til høyintensive timer kan du også gå på slow-flow eller hatha yoga for å roe ned og jobbe med bevegelig, stretch og pust. En hyggelig mulighet til å ta en pause og nyte en stund med ro i sjelen.
Beskrivelse av timene
BOOTY-BURN – Booty-burn vil ha hovedfokus på å jobbe med den nedre delen av kroppen enten med vekter, booty-band eller vår egen kroppsvekt. Med massevis av muskelforbrenning vil du bli inspirert av ulike typer av øvelser og noen kondisjonsinspirerte segment også.
CORE – Core-timene vil være middels intensive timer med stort fokus på teknikk da vi jobber med mage- og de nederste ryggmusklene. Denne timen vil bidra til en sunn og sterk holdning siden du blir guidet til å gjøre bevegelsene langsomt og med kroppskontroll.
YOGA – Hatha yoga-timene med en langsom flyt, med en twist av yinyoga, vil være den perfekte måten å starte eller avslutte dagen på. Du vil bli guidet gjennom forskjellige posisjoner på et grunnleggende nivå da vi fokuserer på sinnet og pusten. Du trenger ikke være superfleksibel eller en erfaren yogi. Dette er en time full av ro og selvpleie.
SPINNING – Indoor cycling er en treningsform med fokus på utholdenhet, styrke, intervaller og høy intensitet. Med bra musikk sykler du gjennom landskapet på den stillestående sykkelen. Det vil være 3 forskjellige segment – hver og et med ulikt fokus for å tøye dine grenser og utfordre din kondis.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
Hvem kan delta?
Alle kan være med på de forskjellige timene, uansett nivå. Instruktøren sørger for at det er plass til alle og at alle får en deilig og opplevelsesrik ferie. Dog må du ha fylt 15 år.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for deg som bor på det aktuelle hotellet den uka det er gjestespill. For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til datoen for treningsuka, så er det bare å bestille reisen din som vanlig. Forhåndsbestilling er ikke nødvendig for å kunne delta på timene.
