Happy Training Week med Henrik Andersen
Hva sier du til å komme i riktig feriestemning – hver dag? Og hva sier du til å komme i form – hver dag? Ja, det er mulig om du blir med på Henriks timer på Happy Training Week på ett av våre Apollo Sports-hotell. Det blir en blanding av Indoor Cycling, styrke, høy intensiv og crossfit-inspirerte timer. Alle timene er utfordrende og harde, men samtidig veldige morsomme!
Timebeskrivelse
Indoor Cycling: tre program med ulik intensitet.
ENDURANCE: Høy intensitet. Basert på Individual Time Trial (ITT). Vi kjører intervaller i minst 5 kilometer, så det er nok av tid til å teste hvordan du presterer på en lengre strekke
MAX: Høy intensitet. Timen går ut på å teste din maksimale kapasitet.
MIX: Middels til høy intensitet. Mix er en time der vi trener ulike intervaller i ulike format, raskt, langsomt og med høy eller lav motstand. Er du nybegynner er dette timen for deg!
Functional CrossFit: Middels til høy intensitet. Crossfit time der vi kommer til å jobbe med samtlige muskelgrupper.
High Intensity work out: Middels til høy intensitet. To ulike program der vi kjører gjennom hele kroppen.
Strength: Middels til høy intensitet. Klassisk time der vi benytter skivestang og hantler for å trene armer, skuldrer og bryst. Vi får også trent core.
Shape it up! Middels til høy intensitet. Her er hele kroppen i fokus. En gjennomkjøring både med og uten redskap
Ukas opplegg
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
Klikk på bestillingslinken til høyre og gå til aktuell dato for treningsuka. Så er det bare å bestille din reise! Å delta på gjestetimene er gratis og ingen forhåndspåmelding kreves!
