Funksjonell trening – med kroppen som motstand med Veronica Welin
Med kroppen som treningsredskap
Veronicas mål er at du den uka sammen med henne skal forstå hvor lett det er å trene hardt! Lett siden hennes pass ikke inneholder komplisert koreografi, eller et eneste redskap å holde rede på. Hardt fordi øvelsene utføres med den intensitet du selv bestemmer, og for at du kun benytter din egen (og en gang i blant en annens) kropp som treningsredskap. Skriv ned eller ta bilde av øvelsene og ta dem med deg hjem, de gjøres med fordel også på ditt eget stuegulv. Hennes motto er at treningen skal være morsom og gi resultater, det i sin tur fører til motivasjon. Og så begynner ballen å rulle. Bli med og få en kick-start!
Beskrivelse av timene
Goodmorning Workout: en kombinasjon av core-øvelser og øvelser som forbedrer din fleksibilitet. Rolig tempo men kroppen kommer til å jobbe.
Run and train: Vi mikser 20 sekunders løpsintervaller med styrkeøvelser.
Sladders: Vi gjør øvelser i såkalt stiger der vi leker oss med ulike antall repitisjoner.
Strength-circuit: Fem styrkebaserte øvelser som gjøres i fem omganger.
5x5 min-training: Tre øvelser som gjøres i flyt i fem minutter. Ulike øvelser i hver av de fem omgangene.
Tabata: 20 sekunders jobbing fulgt av 10 sekunders hvile x 8. Vi jobber oss gjennom hele kroppen med ulike Tabatas.
Program
Program for uka på La Pared – powered by Playitas
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for deg som bor på det aktuelle hotellet den uka gjesteopptreden foregår. For å bestille klikker du på bestillingslinken til høyre og går til den aktuelle datoen for treningsuka, så er det bare å bestille reisen som vanlig. Det er ikke nødvendig med forhåndspåmelding for å være med på treningstimene.
