Ebb & Flow med Helene
Min yogalære er samlet under navnet ’Ebb & Flow med Helene’. Tidevann, flo og fjære, er sammentrekningen og ekspansjonen av jordens vann i som følger månens faser: å holde tilbake og å slippe. Vi trenger alle stabilitet uten å spenne oss, og å kunne slippe uten å kollapse. Mine yogatimer skaper alltid balanse mellom motsetningene. Når vi finner balanse er det mye lettere å være modig, leke og ha det gøy!
Timene går på engelsk.
Alle kan delta på mine timer og jeg vil tilpasse posisjonene etter dine behov. Om du er ny med yoga anbefaler jeg kveldstimene, som vil gå i et lavere tempo enn ettermiddagstimene.
Timebeskrivelse
I løpet av uka vil jeg dele inn timene i temaer tilpasset tid og temperatur på dagen. Alle timer inneholder element fra både Hatha og Vinyasa yoga. Du vil bli introdusert for meditasjon, pranayama (pusteøvelser), sang og mudras (håndposisjoner).
Rise with Grace er en morgentime som forbereder kropp og sjel på å bære deg gjennom dagen. Vi kommer til å begynne langsomt og bygger opp energien for å varme og vekke kroppen.
Energiser vil vanligvis holdes om ettermiddagen eller tidlig kveld. Denne timen er mer utfordrende, men allikevel for alle! Vi kommer til å bygge en sterk grunn og gi kroppen energi gjennom aktiv flyt og kraftfulle poseringer!
Evening Nectar er et kveldskurs for å roe ned etter dagen. Uansett om du har vært aktiv eller ligget ved bassenget kan du være med på denne timen. Poseringene forbereder deg til en god natts søvn og avsluttes alltid med en meditasjon.
Hvem kan delta?
All gruppetrening passer både for nybegynnere og erfarne. Intensiteten og vanskelighetsgraden justeres etter deltagerne. Du må være 15 år for å være med på timene.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
Treningen er gratis for deg som bor på hotellet den aktuelle uka. Klikk på det blå bestillingslinken og gå til den aktuelle datoen for treningsuka. Så er det bare å bestille reisen! Ingen påmelding kreves for å være med på treningsuka.
