Dance & Movement with Teresia Björkqvist
Solstrålen Teresia Björkqvist vil være gjesteinstruktør på to av våre hotell i høst og neste sommer. Teresias største lidenskap i livet er dans og gruppetrening i alle dens ulike former.
Når Teresia gjester får du være med på massevis av dans – fartsfylte dansetimer i treningsformat og danseleksjoner i forskjellige stiler på nybegynnernivå. Men det kan også hende at andre gruppetreningstimer dukker opp på programmet.
Teresias timer er for ALLE, uansett tidligere trening/dansebakgrunn. Velkommen til å dele danseglede, bevegelsesglede og energi med Teresia!
Timebeskrivelse
Dansetime – 80-talls Danseaerobic, AfHo (Afro/House), LES MILLS BODYJAM (en mer utfordrende dansetime til heftig musikk), LES MILLS BARRE (balettinspirert trening).
Danseleksjoner – Hiphop, Broadway Jazz (ler deg å danse musikalklassikere), barnedans.
Funksjonelle timer – Core (mage, rygg, rumpe), sirkelkondisjon (stasjonsbasert intervalltrening der hele kroppen trenes), funksjonell trening (trening som berører alle områder – kondisjon, styrke, eksplosivitet, bevegelse og der vi får bevege oss på alle nivåer), LES MILLS CORE (intensiv coretrening til musikk).
Høyintensive timer – HIIT (høyintensiv intervalltrening), LES MILLS BODYATTACK (aerobic og sportsinspirert trening til musikk), step.
Roligere økt – LES MILLS BODYBALANCE (en miks av Thai Chi, Pilates og mye yoga).