Hvem kan delta/nivå:
Kurset passer for de fleste, og er mer rettet mot den tekniske biten i syklingen slik at ulik kondisjonsform for deltakerne ikke nødvendigvis skal være en hindring for å delta. Likevel er det slik at terrengsykling er en ganske krevende idrett og man bør ikke stille helt utrent til kurset.
Inkludert i kurset:
3 timers innføring i stisykling med fokus på sikkerhet og teknikk, herunder blikk, sporvalg, posisjon over sykkelen, bremseteknikk, riktig giring, klatring og utforkjøring i terrenget.
Ikke inkludert:
Sykkel, utstyr og beskyttelse (hjelm, hansker osv.). Forsikring ved eventuelle skader eller ulykker på person eller utstyr. All deltakelse skjer på eget ansvar.
Program:
Kl. 17:30:
- Oppmøte, registrering og presentasjon av kursleder og program.
- Kort gjennomgang av teknikk og sikkerhet.
- Praktisk undervisning og sykling i terrenget med demonstrasjon og tilbakemelding fra kursleder.
Kl. 20:00:
- Avslutning, repetisjon og kort gjennomgang av skadeforebyggende tiltak.
Varighet: Ca. 3 timer.
Pris: 1 200 kr.
Begrenset antall plasser. Minimum 5 deltakere, maks 10 personer per kurs.
