Eksperten tipser: Derfor får du mer ut av treningen i ferien

Variert program – året rundt

– I Apollo har vi derfor satset på å ha fast ansatte instruktører på hotellene som tilbyr et bredt og variert program – året rundt. På våre sportshotell er fasilitetene og infrastrukturen bygd for trening, sier Daniel Giray.

Det er ikke en type trening som egner seg bedre for ferietrening enn andre, ifølge Daniel Giray. Tilbudet er derfor tilpasset det meste og reiseselskapet har et stort utvalg av sport- og treningshotell, treningsreiser og treningsleir – med fokus på utendørsaktivitet. Crossfit, sykling, gruppetrening og yoga, blandes med vannsport som kajakk, SUP og bølgesurfing. En nyhet av året er muligheten til å via reiseselskapet bestille komplette fotturreiser med guide, inkludert fly, hotell og måltider.

– Her har Hellas seilet opp som det nye vandringsparadiset med den perfekte kombinasjonen av storslått natur, spennende kultur og ekte gresk mat og drikke. Her er det turstier som går langs stup ovenfor storslåtte raviner på Kreta eller mindre avanserte turer mellom vingårder i Nattergalens dal på den herlige øya Samos, sier Daniel Giray.

Daniel tipser: 6 knep – Slik legger du opp den optimale treningsreisen

1. Sett mål for din treningsreise. Uansett om du vil sette en ny personlig rekord eller ambisjonen bare er å komme i gang, sett deg et mål! Det blir morsommere og du får bedre fokus.

2. Bestill ekstra bagasje til sportsutstyr innen avreise. Det er enkelt og ikke spesielt dyrt å ta med ditt favorittutstyr som sykkel, surfebrett, sykkel sko eller yogamatte på reisen. Bestill derfor plass til sportsutstyret og din ekstrabagasje innen du reiser. Skulle du mangle noe kan du som oftest både leie og kjøpe utstyr på plass.

3. Tren når det er litt kjøligere. En løpe tur eller spasertur på stranda om morgenen er ikke bare Instagram vennlig men også smart og effektivt. Vil du trene midt på dagen kan du gjøre det i treningsstudioet, på ett av treningsfeltene under tak eller trene i vann som f. eks. vanngymnastikk, SUP og kajakk.

4. Fyll på med vann og energi. Klimaet påvirker kroppen og varmen gjør at du trenger mer veske. Tenk også på at jo mer du drikker, desto mer må du fylle på med mineraler og salt.

5. Viktig med hvile. Akkurat som hjemme er for mye alkohol og tung mat ikke en optimal kombinasjon om du skal trene. Men ettersom det er ferie skal du selvsagt nyte dagene. Planlegg noen hviledager da du lar kroppen hvile ut og restituere seg.

6. Benytt sjansen til å prøve noe nytt. Kroppen trives med variert trening. Mange av Apollos hotell tilbyr flere ulike sporter, så kanskje er det her du benytter muligheten til å teste noe helt nytt? Sjekk hotellets tilbud og spør våre instruktører om tips.